飛行機で飛行中に病気を避ける方法は次のとおりです

ジェリーヴァンデルウォーク/アンスプラッシュ

閉じ込められた飛行機の中に数百人の人が座っていると、足のスペースが足りないために不快感が生まれます。飛行機で旅行する人は、おみやげとともに不要な病気を家に持ち帰ることがよくあります。500人を隔離し、インフルエンザになったために病院に11人を送ったエミレーツのフライトによって最近悪化した長年の恐怖です。セキュリティラインのこれらのゴミ箱は、空港のトイレよりも細菌が多く、旅行中も健康を保つことが当然の懸念事項であることを示唆するレポートを追加します。

それで、飛行機で病気になるのをどのように避けますか?風邪で飛ぶべきですか?私たちは、民間のジェットオペレーターであるAlerion Aviationの航空の専門家、パイロット、CEOであるRobert Seidelと、雑菌が家に帰らないようにする方法について洞察しました。

混雑したルートや飛行時間を避ける

シンガポールチャンギ空港ターミナル3、写真:Benjamin Ho / Flickr ベンジャミン・ホー/フリッカー(クリエイティブ・コモンズ)

健康的な空の旅は、フライトのかなり前に開始することができます。あまり忙しくない旅行の日に予約することは、単に安いチケットだけではありません。より少ない乗客で旅行するとき、それは飛行機に細菌を持ち込むかもしれないより少ない人々です。火曜日、水曜日、または木曜日に旅行することは、通常、週の終わりと初めに向かうフライトよりも混雑していません。週半ばの旅行もストレスが少ない傾向があります。

病気のために設計された環境

スピリット航空のエコノミーキャビン スピリット航空

ザイデルは、飛行機旅行は、いくつかの理由で病気の完璧なレシピとなる—低圧、酸素レベルの低下、空気の乾燥、ウイルスを運ぶ可能性のある他の乗客のすぐ近くに座っている、とザイデルは説明しました。それぞれが健康上の問題を引き起こし、それらのいくつかは連携して、飛行中または飛行後に病気になるかどうかを判断する場合があります。

飛行機のキャビンは、私たちが慣れている空気よりも圧力が低くなっています。飛行機が高度を上げると、体内のガスが膨張するとサイデルは述べています。あなたが副鼻腔感染症、感染した歯、または感染した歯茎で飛ぶことを決定した場合、それは問題を求めています。副鼻腔感染症は、他の乗客に広がるウイルスではありませんが、圧力の違いにより、その副鼻腔感染症は痛みを伴う副鼻腔炎ブロックに変わる可能性があります。同じ理由で、ザイデルは飛行前にあなたをガス状にする食べ物を避けることを提案しています。 (お腹の痛みを避けるだけでなく、近くの乗客にも感謝します。)

キャビン内の空気も乾燥していることが多く、ウイルスに感染しやすくなります。乾燥した空気は鼻​​道のひび割れを引き起こし、皮膚が壊れるとウイルスが体に侵入する可能性が高くなります。ザイデル氏は、飛行前、飛行中、飛行後に水分補給を継続し、生理食塩水の点鼻薬を使用すると効果があると示唆しています。

一部の旅行者は、既存の条件のために旅行するときに追加の予防策をとる必要があるかもしれません。飛行機内の酸素濃度が低いことはほとんどの場合危険ではありませんが、肺疾患のある旅行者は特別な注意を払う必要があります。例えば、喘息のある人は、機内持ち込み手荷物に吸入器を詰めなければなりません。

立ち上がって移動する

アラスカ航空のエコノミー席 アラスカ航空

あなたは他の人からフライト中に立って動き回ることを勧められているかもしれません(もちろん、そうすることは安全です)。狭いスペースに長時間座っていると、脚の血栓や深部静脈血栓症(DVT)につながる可能性があるためです。フライトが長くなるとリスクが高くなります。ザイデルは旅行者が長いフライトで起きて2〜3時間ごとにストレッチすることをお勧めします。また、水で水分を補給したいと思うでしょう。着陸後の有酸素運動は、時差ぼけの一部を抑制するのにも役立ちます。

あなたは行くべきですか、それとも滞在すべきですか?

JetBlue Mintサービス JetBlue Airways

では、どのように病気はあなたの飛行をするのにあまりにも病気ですか?ザイデルは、圧力の変化による副鼻腔の閉塞の可能性があるため、胃の虫や重大な副鼻腔の感染症や風邪のために家にいることを勧めています。マイナーな鼻づまりの場合、ザイデル自身がフライトの前にコールドエズを、その後、アルカセルツァープラスコールドを受け取ります。

フライトで健康を維持するために最も見落とされがちな方法は?アルコールを避ける。「人々は、特にそれが飛行機で無料で提供される場合、アルコールを吸収する傾向があります。これにより体が脱水され、感染しやすくなり、時差ぼけの症状の可能性が高まります」とザイデルは述べています。